足つぼマッサージは、食後1時間以上経過してから行いましょう。食事をした直後は、食べ物の消化のために血液が胃などの消化器官に集まっています。足裏マッサージをすると、全身の血行がよくなりますが、食後の場合消化器官に集中している血液を流してしまうことになり、消化を妨げてしまう可能性も。食後1時間ほど経過してから、胃腸が落ち着いた状態でマッサージを行うよう意識しましょう。
また足裏がやわらかくなっているお風呂上りもおすすめのタイミングです。入浴前に足つぼマッサージを行う場合は、足をよく洗って清潔な状態で行います。
足裏には体のあらゆる部分に対応した反射区があります。足つぼマッサージでは、この反射区をもみほぐすことで、体の状態を整える効果が期待できます。足つぼの効果は部位ごとに異なるため、まずは自分の気になる場所からもみほぐしていきましょう。足つぼマッサージで体の調子を整え、健やかな毎日を目指してください。